Hast du gewusst, dass bei 97% der Menschen das Verhältnis zwischen Omega-6 zu Omega-3 nicht im Gleichgewicht ist. Wie sieht die Omegabalance bei dir aus?

"6,3 Milliarden Menschen nehmen nicht genug Omega 3 zu sich und beinahe alle von uns erhalten zu viel Omega 6 die Welt ist aus dem Gleichgewicht geraten."

Omega 3 und 6 - die Balance macht den Effekt

Omega 3 Fettsäuren sind ein wichtiger Teil unserer Ernährung und haben viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit. Sie können helfen, Herzkrankheiten vorzubeugen, den Blutdruck zu normalisieren, den Cholesterinspiegel zu senken und Gelenkschmerzen, Migräne und Depressionen zu lindern. Omega-3-Fettsäuren aus Fisch, Algen oder Nüssen und Samen werden schon seit Langem für ihre gesundheitlichen Vorteile gelobt.

Neuere Studien untermauern diese Behauptung. Insbesondere Lachs, Hering, Makrele und Sardellen sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Diese Fettsäuren beeinflussen, inwieweit Entzündungsstoffe im Körper gebildet werden. Omega-3-Fettsäuren hemmen Entzündungsprozesse, wobei die Omega-6-Fettsäuren diese Prozesse fördern. Daher ist es wichtig, genügend Omega-3 zu sich zu nehmen, um ein gesundes Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten.

In einem Video wollen wir dir erklären, wieso wir Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel täglich einnehmen müssen um unsere Gesundheit präventiv zu schützen.

Warum ist eine ausgewogene Balance so wichtig?

In unserer Nahrung sollte das Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren bei 1:1 bis 5:1 liegen, aber heutzutage erhalten wir im Durchschnitt 10- bis 20-mal mehr Omega-6. Um die gesundheitlichen Vorteile von Omega-3 voll auszuschöpfen, ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu haben. Ein zertifiziertes Labor hat mehrere Hunderttausend Tests analysiert und damit die größte Datenbank der Welt erschaffen. Die durchschnittliche Omega-6:3-Bilanz bei Menschen, die keine Omega 3 Nahrungsergänzung zu sich nehmen, liegt bei

12: 1 in Nordeuropa,

15: 1 in Europa und

25: 1 in den USA.

Fettsäuren sind essential für unsere Vitalität. Es ist wichtig, dass wir Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in einem gesunden Verhältnis zu uns nehmen. Die empfohlene Balance liegt bei 2:1 bis maximal 5:1. Lebensmittel, die hoch an Omega 3 Fettsäuren sind, sollten in unserer Ernährung einen verstärkten Stellenwert einnehmen. Wichtig zu wissen ist es in diesem Bereich jedoch auch, dass Omega 3 Lebensmittel, welches wir aus den Lebensmitteln aufnehmen, nicht ausreicht. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, wenn man sich für die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittel entscheidet. Durch die tägliche Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittel erreicht man die empfohlene Balance sehr einfach.

Omega-3 und Omega-6 – was sind das überhaupt?

Es gibt drei verschiedene Omega-3-Fettsäuren, die für den menschlichen Körper wichtig sind: ALA (Alpha-Linolensäure), DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Die Alpha-Linolensäure ist essenziell, was bedeutet, dass der Körper diese Fettsäure nicht selbst produzieren kann. Die Alpha-Linolensäure ist in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, vor allem in Leinsamen und -öl, Walnüssen und -öl sowie Hanföl und Rapsöl. EPA und DHA können auch in Mikroalgen gefunden werden, die neben Fischöl für die Herstellung von Omega-3-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden.

Omega-6 Fettsäuren kommen in vielen Pflanzenölen und auch tierischen Produkten wie Fleisch, Eiern und Milch vor.

Die Omega-3-Fettsäuren und ihre Wirkungen

Die essenziellen Fettsäuren sind in der richtigen Mengen gesund und lebensnotwendig. Sie sind entzündungshemmend und wirken Blutdrucksenkend und beeinflussen den Stoffwechsel positiv. Omega 3 Vorteile den Körper in folgenden Funktionen und Aufgaben für ein gesundes und glückliches Leben:

- Herzprobleme
- Stress
- Sehschwäche
- Muskelschwäche
- Müdigkeit
- Konzentrationsprobleme
- Hautprobleme (trockene Haut)
- Unruhe
- Schlechtes Gedächtnis
- Herzprobleme
- Depressionen
- Gelenkschmerzen und Osteoarthritis
- Rheumatische Erkrankungen
- Störungen des Kreislaufs
- stärken Haare undverbessern Dichte
- stärken Finger Nagel

Wie wirkt sich eine gute Omega Balance beim Sport aus?

Omega-3-Fettsäuren können Sportlern dabei helfen, verschiedene positive Effekte zu erzielen – vor allem im Bereich des Muskelaufbaus. So können sie den Muskelaufbau fördern, die Regeneration der Muskeln unterstützen und den Muskelabbau reduzieren. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren über sieben Tage nach der Belastung hat nachgewiesenermaßen die Muskelschädigung und den Muskelkater reduziert. Auch weitere Studienergebnisse zeigen, dass EPA und DHA positiv auf den Muskelschaden, entzündliche Reaktionen mit Muskelschwellung und den daraus resultierenden Kraftverlust wirken.

Durch eine unausgewogene Ernährung kann es zu einem verlängerten Regenerationsprozess kommen, der die Leistungsfähigkeit beim Sport einschränken kann. Dies ist vor allem darauf zurückzuführen, dass Fleisch und Pflanzenöle (mit Ausnahme von Olivenöl) einen hohen Anteil an Omega-6 enthalten, während Omega 3 reiche Lebensmittel wie Fisch und Leinöl relativ selten sind. Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass Omega-3 die Zellwände geschmeidig und flexibel macht und so den Transport im Körper erleichtert. Nicht zu vergessen ist auch, dass Omega-3 hilft, stressresistenter und gelassener zu werden.

Wie ermittelt man den Omega-Index?
Für eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren ist nicht nur wichtig, wie viel Fisch und Leinöl man isst, sondern auch die Gesamtmenge an Fett, die man zu sich nimmt. Die tatsächliche Aufnahme von EPA und DHA kann von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein. Um herauszufinden, wie viel dieser Stoffe tatsächlich im Blut ankommen, gibt es spezielle Bluttests. Einer dieser Tests ist der Omega-3:6 Bluttest, der zeigt, ob jemand im Gleichgewicht ist. Die Kosten dieses Tests trägt der Tester selbst, Krankenkassen bezahlen die Bestimmung des Omega 3 zu 6 Blutwert nicht. Dies ist auch der Grund, warum ein führendes Labor einen Selbsttest entwickelt hat. So kann man einfach zu Hause die Balance im trockenen Bluttest messen und eine Bestimmung des Gleichgewichts erhalten.

Das Zinzino Omega 3 BalanceOil/Vegan und Balancetest

BalanceOil+ ist unsere unverkennbare Palette an rein natürlichen Polyphenol-Omega-Balance Nahrungsergänzungsmitteln. Basierend auf unserer einzigartigen, wissenschaftlichen Formulierung liefert diese hochwertige, innovative Mischung von Fischöl aus kleinen Fischen (Wildfang) und frühzeitig geerntetem, nativem Olivenöl extra große Mengen an Polyphenolen für eine effiziente und effektive Resorption und den Schutz der Blutfette.

Unsere Vegan Omega 3 BalanceOil+ ist eine synergistische Mischung aus marinem Mikroalgenöl, reich an EPA, DHA und DPA, extranativem Olivenöl aus unreifen Oliven, reich an Ölsäure (OA) und Polyphenolen, Ahiflower® Samenöl, reich an SDA, ALA und GLA und veganem Vitamin D3. Es erhöht Ihre Omega-3-Werte anhaltend, stellt ein gutes Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren her und sorgt für gesunde Werte für Cholesterin, Herz und Gehrin. Nehmen diese Menschen über 120 Tage hinweg Zinzino BalanceOil ein, verbessert sich die durchschnittliche Balance auf 5:1. In machen Fällen sogar auf 3:1.